Circuit fonctionnel - 19h15 à 20h15

L’entraînement en circuit consiste à effectuer une série d’exercices pendant un temps donné. Les exercices sont de type musculaire ou cardio vasculaire utilisant le poids du corps ou des élastiques. Plusieurs autres méthodes d’entraînement sont souvent combinées à mes séances en circuit, comme des TABATA, des mouvements de yoga ou pilates, etc. Les séances débutent avec un échaufement complet travaillant la stabilité, la mobilité et la force. Elles se terminent par quelques exercices d’étirements.